Et si pour célébrer cette nouvelle année nous posions une intention plutôt que tenir une résolution ?
Chaque début d’année, nous sommes nombreux à formuler des résolutions : perdre du poids, faire du sport, gagner plus d'argent, arreter une addiction, passer moins de temps sur les écrans etc... Mais combien de ces promesses tiennent au-delà des premières semaines ?
Ces bonnes résolutions sont souvent dictées par des attentes extérieures, une adaptation sociale ou un désir de performance, elles manquent de lien avec ce que nous sommes vraiment.
Souvent ces résolutions concernent ce à quoi il faudrait renoncer, de ce qu'il conviendrait de supprimer ou de corriger dans nos existences. Elles se concentrent sur le faire plutôt que sur l’être, créant parfois plus de pression que de joie.
À l’aube de cette nouvelle année, tournons notre regard vers une pratique empreinte de douceur et de profondeur, celle de poser une intention plutôt que de nous perdre dans les résolutions parfois rigides et éphémères.
En sanskrit, l'intention se nomme "Sankalpa", un mot qui évoque un vœu sincère, un souhait de l’âme en harmonie avec notre nature profonde. Contrairement aux objectifs extérieurs souvent dictés par la société, le Sankalpa naît de l’intérieur, dans un espace de clarté et de vérité.
Poser une intention s’ancre dans une écoute intérieure. L’intention n’est pas un objectif rigide, mais un guide, une boussole reliée à notre âme et à notre cœur. Elle ne cherche pas la perfection, mais l’alignement. En posant une intention, on cultive la douceur et l’écoute, tout en se laissant porter par la sagesse du yoga et de l’Ayurveda.
Dans le Yoga Sutra de Patanjali, il est dit : "Yogas chitta vritti nirodhah" (Le yoga est la cessation des fluctuations du mental). Ce silence intérieur permet d’entendre la petite voix de notre Sankalpa, celle qui nous guide vers ce qui est essentiel et juste pour nous.
En Ayurveda, le début de l’année est aussi l’occasion de se reconnecter aux cycles de la nature et d’aligner nos choix avec le rythme des saisons. Comme l’hiver invite au calme et à l’introspection, il nous offre un terrain fertile pour planter les graines de notre intention.
Comment poser une intention ?
Prenez un moment dans le calme, lors d'une pratique de yoga ou une méditation. Portez votre attention dans l'espace du cœur, ce lieu sacré où réside votre vérité, et laissez émerger une phrase simple, positive et affirmée.
Voici quelques idées de mantras pour soutenir l'intention de prendre soin de soi :
"Je suis digne d'amour et de soins." Ce mantra rappelle l'importance de s'accorder de l'amour et de l'attention.
"Je prends soin de mon corps, de mon esprit et de mon âme." Un rappel de l'importance de l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.
"Chaque jour, je choisis de nourrir ma santé et mon bien-être." Cela renforce l'idée de choix conscient pour prendre soin de soi.
"Je mérite de me reposer et de me ressourcer." Ce mantra encourage à prendre du temps pour soi sans culpabilité.
"Mon bien-être est ma priorité." Un rappel puissant de mettre sa santé et son bien-être en premier.
"J'honore mes besoins et mes désirs." Cela encourage à écouter son corps et ses émotions.
Choisissez celui qui résonne le plus avec vous ou adaptez-les pour qu'ils correspondent à votre intention personnelle.
Ces mots, porteurs d’énergie, deviendront une boussole tout au long de l’année. Répètez-les chaque jour, surtout pendant des moments de méditation, de calme ou lors d'une séance de yoga nidra, pour renforcer l'engagement envers vous-même.
"On ne peut atteindre la perfection en un jour, mais chaque pas sincère sur le chemin du dharma nous en rapproche."
Bhagavad Gita
En 2025, offrez-vous l’espace de choisir plutôt que de subir, de cultiver une intention qui résonne avec votre être et de vous reconnecter à vous-même avec amour et bienveillance.
Je vous souhaite une année lumineuse, alignée, et empreinte de douceur.
Que votre Sankalpa guide chacun de vos pas.
Pour aller plus loin : la symbolique de 2025
Vous étiez impatient de quitter 2024 et de passer à autre chose ? Un peu de patience, visiblement nous avons encore pas mal de choses à travailler cette année avant un grand renouveau !
En numérologie, l’année 2025 est marquée par la symbolique du chiffre 9. Ce chiffre est associé aux énergies de transformation et d'achèvement. L’année universelle 9 marque la fin d'un cycle, ce qui fait de 2025 une année propice pour faire le bilan.
2017, année universelle 1, marquait le début d’un cycle qui se termine fin 2025. Cette nouvelle année nous invite à la réflexion et à faire le point sur ces dernières années. Elle nous offre la possibilité de clôturer les vieux dossiers, avant d’entamer un nouveau cycle avec le renouveau de 2026.
L’année universelle 9 symbolise :
L'achèvement : fin des cycles karmiques, généalogiques... bilan de ce qui a été appris.
Le détachement : libération de ce qui n’est plus aligné.
L’altruisme : une ouverture vers une conscience collective.
La préparation : faire de la place pour un nouveau cycle à venir (année 1 = 2026).
Cette année sera propice pour faire le bilan et initier des changements intérieurs. Elle nous permet de réévaluer nos besoins, de terminer ce qui doit l’être, de mettre fin à certains projets, de clore les situations inachevées ou obsolètes, d’en finir avec ce qui ne vous convient plus afin de faire de la place pour de nouvelles opportunités et définir de nouveaux objectifs ou souhaits.
Elle nous offre le temps de revenir à l’essentiel, à ce qui nous fait du bien, nous nourrit réellement, à chérir les relations d’amour et à laisser celles qui ne sont pas bénéfiques.
Une année pour faire le tri, pour comprendre, pour pardonner, pour accepter, pour guérir, pour être sincère avec soi, ses émotions et les expériences passées, et mettre fin à tout ce qui est toxique pour prendre un nouveau souffle en 2026.
Une année d’observation, de lâcher prise qui nous sera nécessaire pour s’ouvrir au changement et à un nouveau départ.
Par ailleurs, Je trouve la symobilique de l'année universelle 9 intéressante car elle nous enseigne l'art de relativiser le temps. Dans un monde où nous aspirons à l'instantanéité, elle nous rappelle qu'il reste encore une année pour vivre pleinement, tirer des enseignements du passé et préparer un renouveau porteur de sens.
Chaque transformation prend racine dans le temps et la patience, où chaque étape prépare silencieusement le renouveau à venir.
Les mots clefs pour 2025
Introspection – Accomplissement - Atruisme – Transformation – Patience - Sagesse
Pratique de Mantras en sanskrit
Je vous propose un mantra qui évoque la transformation de cette fin de cycle, nous permettant d'accueillir bientot ce renouveau.
"Asato Ma Sadgamaya", ce mantra signifie "de l'illusion vers la vérité." Il est utilisé pour symboliser le passage vers une nouvelle compréhension et un renouveau intérieur.
Personnellement, pour cette nouvelle année, c'est le mantra qui m'appelle le plus car ces quelques vers encouragent à élargir sa conscience et à naviguer dans cette période de transition avec sagesse et sérénité. Ce mantra donne de la force pour cette année bilan, pour nous aider à laisser nos illusions et aller vers notre vérité et bonté. Ce mantra est un appel à la transformation, un cheminement intérieur vers la clarté et l’éveil. L’année universelle 9 invite à un processus similaire à celui du mantra.
"Asato Ma Sadgamaya"
"Tamaso Ma Jyotir Gamaya"
"Mrityor Ma Amritam Gamaya"
De l'illusion vers la vérité.
De l'obscurité vers la lumière
De la mort vers l'immortalité.
Asato Ma Sadgamaya : Ce vers encourage à transcender l'illusion (asat) et à chercher la vérité (sat). Cela souligne l'importance de la connaissance et de la compréhension pour surmonter les faux-semblants de la vie.
Se détacher de l’illusion pour accueillir la vérité. Cette année, nous pouvons prendre conscience des schémas obsolètes dans nos vies (relations, croyances, comportements) et les laisser partir, tout comme le mantra nous invite à sortir de l’irréel.
Tamaso Ma Jyotir Gamaya : Cela symbolise le passage de l'obscurité (tamas) vers la lumière (jyoti). C'est un appel à se libérer de l'ignorance et à embrasser la clarté, tant sur le plan spirituel que matériel.
Illuminer nos zones d’ombre avec un travail d’introspection nécessaire en année 9. Éclairer nos ténèbres pour mieux avancer.
Mrityor Ma Amritam Gamaya : Ce dernier vers souligne le désir d'échapper à la mortalité (mrityu) et de découvrir l'immortalité (amrit). Cela représente le chemin vers l'élévation spirituelle et l'atteinte d'un état d'éternité au-delà de la vie et de la mort.
Mourir pour renaître : l’année 9 marque symboliquement une mort énergétique pour préparer une renaissance en année 1.
Un rituel pour la nouvelle année
Récitez le mantra comme une méditation quotidienne, en visualisant ce que vous voulez laisser derrière vous (l’illusion, les peurs) et ce que vous voulez accueillir (la vérité, la lumière).
Écrivez un bilan de l'année passée, en notant ce que vous êtes prêt à libérer pour clôturer ce cycle avec gratitude.
Visualisez l'année à venir, en formulant des intentions alignées avec votre véritable essence.
Une belle année à vous !
Elsa
Anahata Nîmes Ayurveda
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